Žijeme v době, kdy většina z nás nevyhnutelně potřebuje zlepšit svou fyzickou kondici. To ale neznamená, že musíme ihned naběhnout na několikahodinový trénink crossfitu. Úplně postačí, když se začneme pravidelně věnovat obyčejné chůzi s asistencí osobního trenéra – krokoměru. Jak krokoměr funguje a co to vlastně je, si povíme v následujících řádcích. Vykročme společně s ním správnou nohou na cestu za pevným zdravím.
Krokoměr (pedometr) je odborník na chůzi vzatý, který počítá naše kroky a „tlukot našich bot“. Jde o přenosný přístroj, který monitoruje náš pohyb a následně se snaží pomocí mechanického senzoru odhadnout, kolik kroků jsme za daný čas a úsek prošli. Krokoměr najdete ve vícero podobách. Mezi ty nejběžnější patří krokoměr na ruku, jež je součástí například inteligentních hodinek, ale najdete i varianty s upevněním na nohu. Neméně populární je také krokoměr v mobilním telefonu, kterému se budeme věnovat v následujících řádcích.
Mnoho z dnešních krokoměrů využívá k počítání kroků akcelerometr, gyroskop či kombinaci různých senzorů. Uvnitř přístroje najdeme malé kyvadélko, které údaje ze senzorů spojí s parametry našeho těla (na základě našeho pohlaví, hmotnosti a výšky si vypočítá délku kroku). Následně data vyhodnotí a na světě je závěrečný počet kroků, které jsme prošli spolu s energií, jež jsme na ně spotřebovali. Velmi užitečná věcička, co říkáte?
Na to, abychom se mohli těšit z počtu kroků, které jsme za den ušli, je potřeba si v první řadě do telefonu nainstalovat příslušnou aplikaci. Krokoměr aplikace do telefonu je zdarma. Samozřejmě, existuje i mnoho takových, za něž zaplatíte, pokud toužíte po větším množství funkcí a vyšší kvalitě.
Ty zdarma jsou však pro běžného člověka (uživatele) více než dostačující. Ovládání není žádná věda a určitě si jednoduše nastavíte, co potřebujete. Nezapomeňte, že každý krok se počítá. Tady je třeba zmínit snad jedinou nevýhodu krokoměru – při chůzi ho musíte mít stále u sebe.
Řekněme si ale upřímně, dnes s telefonem chodíme v podstatě všude, tudíž to až takový problém nebude. Krokoměr aplikace v mobilu vám kromě kroků změří i srdeční tep, čas či vzdálenost, kterou jste ušli, včetně převýšení. Bude vám oznamovat, jak stoupá nebo klesá vaše aktivita v porovnání s ostatními dny, týdny a roky.
A to nejsou jediné výhody. Můžete se navíc zapojit do společných aktivit i soutěží s přáteli, rodinou nebo ostatními uživateli aplikace. Je to zdravá motivace k pohybu, jež nebude jen o tom, že „musíte“, ale že „chcete“ a baví vás to. Radost z pohybu je totiž ten nejdůležitější krok na cestě za lepší kondicí.
Výběr aplikací je skutečně velký. Na to, abyste měli krokoměr v mobilu, vám stačí si vybrat tu aplikaci, která se vám nejvíc líbí. Každá jedna plní to, co má, a vždy dokáže překvapit i dalšími přidanými funkcemi. A navíc je většina z nich zadarmo, bez registrace a nutnosti přihlášení se. Jsou přístupné jak pro Android, tak i pro iOS. Předtím, než se vrhnete na procházku po městě s cílem nachodit, co to dá, zkontrolujte si, zda aplikace nehlásí na displeji nějaké překážky ve fungování, abyste nepřišli ani o jeden krok.
Nyní si projdeme pár nejstahovanějších a nejoblíbenějších aplikací, které vám pomohou dokráčet do cíle – mít zdravého ducha ve zdravém těle.
Krokoměr: počítadlo kroků (pro Apple/Android)
Goals GPS (pro Apple/Android)
Google Fit (pro Apple/Android)
StepsApp – aplikace dokonce umí spočítat postrčení na invalidním vozíku (pro Apple/Android)
Krokoměr – počítání kroků a kalorií (pro Apple/Android)
Runtastic (pro Apple/Android)
… a mnoho dalších
Odborníci se shodují, že na to, abychom se udrželi v kondici, bychom měli denně ujít přibližně 10 000 kroků. Krokoměr v mobilu nám s tím může výrazně pomoci. Nejenže nás bude motivovat k dalším a dalším výkonům, překonávání těch předcházejících, ale také nás postupně, krok za krokem, přivede do námi stanoveného cíle, kdy budeme spokojeni sami se sebou a pohyb se stane naší novou vášní. K tomu všemu krokoměr umí dopomoci.
Pokud hledáte jen pomůcku, která by vám zlepšila přehled o vaší fyzické aktivitě, určitě si vyberete z bohaté nabídky aplikací. Tak či onak, krokoměr je vaše cesta ke zdravějšímu já a byla by škoda na ni nevkročit.
Jaro už je v plném proudu a probouzí v nás touhu pořádně vypulírovat svůj domov. Tyčové vysavače Bosch Unlimited budou vašimi nejlepšími společníky. Přesvědčí vás, že uklízení dokáže být snadné, rychl... Celý článek
Vytiskněte si vzpomínky přesně tak, jak je chcete vidět! Ať už jde o rodinné fotografie, umělecké snímky nebo vzpomínky z dovolené, správná fototiskárna vám zajistí výrazné barvy i detaily. Jak vybrat... Celý článek
Amazfit Active 2 jsou dalším zástupcem generace chytrých hodinek, který své potenciální nové majitele láká na příznivou cenu a špičkové vybavení. Amazfit Active 2 tak dostaly do výbavy jasný AMOLED di... Celý článek
Heineken představuje inovativní koncept mobilního krytu „The Flipper“, který v momentě, kdy zaznamená výraz „na zdraví“, otočí váš telefon displejem dolů. Tento vtipný nápad má za cíl upozornit na pro... Celý článek
V dnešních domácnostech už kuchyně nepředstavují pouhou oddělenou místnost, ve které se jen vaří nebo konzumuje jídlo. Současné kuchyně jsou často propojené s obývacím pokojem, proto je při jejich plá... Celý článek
