Co je infrasauna?

Ciťte se lépe, zdravěji a buďte šťastní. Infrakabina dokáže ulevit od bolesti, zmírnit projevy mnoha zdravotních problémů a dodat tělu energii, kterou potřebuje pro každý den. Uvolněte se a přečtěte si náš článek o infrasauně a všech jejich výhodách, které si nyní můžete užívat doma i vy.

O čem se dočtete:

• Historie infrasauny ve zkratce
• Co je infrasauna
• Infračervené záření
• Jak funguje infrasauna
• Výhody infrasauny
• Účinky na zdraví

První infrasauna vznikla před desítkami let

Sauny si prošly opravdu dlouhým vývojem, než se z nich stala zařízení, jaká známe dnes. Nejznámější jsou snad finské sauny. Lidé využívali první koncepty takových zařízení již před tisíci lety. Šlo o jámy vyhloubené do země, naplněné kameny, které se zahřívaly ohněm a pak se žhavé polévaly vodou, aby se zvýšila vlhkost vzduchu. Architektura dnešních finských saun je každému známa, ale princip původního ohřevu vzduchu a zvyšování vlhkosti zůstal prakticky zachován dodnes.

Pozitivní účinky tepla na lidský organismus si můžeme vychutnávat i dnes, dokonce i v pohodlí domova. Infrasauny jsou malé dřevěné kabiny, které se poprvé objevily v roce 1965 v Japonsku díky doktoru Tadašimu Išikavovi. Až do roku 1979 využívali benefity tohoto ozdravného procesu pouze japonští lékaři. Změna nastala během LOH v Atlantě.

Účinky tepla si oblíbili mnozí sportovci před startem disciplín na celkové posílení svalů a rozproudění krevního oběhu. Netrvalo dlouho a infrasauny se rozšířily do celého světa, dokonce i do moderních domácností, kde si příznivých účinků užívala celá rodina. Na stejném principu fungují např. inkubátory, čímž potvrzují léčivé účinky infrasaun.

Co je infrasauna?

Infrasauna je dřevěná kabinka (infrakabina) podobná finské sauně, která slouží k detoxikaci a celkové relaxaci organismu. Využívá k tomu infračerveného záření, které v podstatě imituje sluneční záření a proniká hluboko do svalů. Výsledkem je příjemný pocit tepla šířící se po pokožce podobný tomu, když na nás svítí sluneční paprsky.

Hloubkové ohřívání organismu vám uleví od různých bolestí nejen pohybového aparátu (záda, klouby apod.), ale při pravidelném saunování zřetelně sníží projevy i některých kožních onemocnění. Infrasauna má prokazatelně vysoké rehabilitační i regenerační účinky a efektivně odbourává i stres. V současnosti stres stojí čím dál více za mnoha zdravotními problémy, proto ho není radno podceňovat, naopak je potřeba se věnovat jeho minimalizování. A to i za pomocí infrasauny.

Co je infračervené záření (IR)?

Infračervené záření je součástí elektromagnetického spektra a najdeme ho mezi viditelným a mikrovlnným světlem. Je součástí slunečních paprsků i s UV (ultrafialovým) zářením, běžným světlem a krátkým IR zářením. „Infra“ znamená záření „pod“, v tomto případě pod úrovní červeného (viditelného) světla, proto ho pouhým okem nevidíme, ale cítíme jako teplo.

Jako každé světlo, i to infračervené má různé vlnové délky. Jedná se o světlo, které září s vlnovou délkou v prostoru od 700 do 1 000 mm a dělí se na pásma. Ta jsou definována více způsoby, můžeme zmínit např. dělení na krátké, střední a dlouhé. Má silný tepelný účinek a proniká hlouběji do svalových, kostních i kožních tkání. Terapie infračerveným světlem zmírňuje vrásky, projevy kožních onemocnění, odbourává bolest, stres, příznivě ovlivňuje i hormonální soustavu a nahrazuje nedostatek slunečního záření.

Složky spektra infračerveného záření

IR-A (krátké vlny 0,76-1,4 μm) – proniká nejhlouběji do tkání a přehřívá je, rozšiřuje cévy, zvyšuje průtok krve a má největší zdravotní účinky

IR-B (střední vlny 1,4-3 μm) – má vliv ve svrchních vrstvách pokožky, projevuje se zmírněním bolesti a uvolněním svalů

IR-C (dlouhé vlny 3-10 μm) – povrchové ohřívání, které neproniká dovnitř lidského těla a neposkytuje zdravotní účinky, slouží pouze k relaxaci a zklidnění

Dopřejte si pozitivní účinky infračerveného záření i v menším provedení pomocí infralampy, které jsme pro vás sepsali v našem článku 7 prospěšných účinků infralampy pro vaše zdraví.

Jak funguje infrasauna?

Ohřev zajišťují speciální topné infrapanely. Ty vyzařují teplo, na rozdíl od finských saun, které ohřívají vzduch. Nedochází tedy k ohřívání vzduchu, ale lidského těla. Infračervené záření, které vzniká ohřevem, vniká hluboko do tkání (až 4 cm) a působí příznivě nejen na povrchu (pokožka), ale také uvnitř těla (tkáně, kosti, svaly).

Pocit tepla vzniká absorpcí elektromagnetického záření. Intenzita přehřívání pak úměrně závisí na vlnové délce konkrétního infrapanelu a jeho materiálu. Vyplatí se investovat do kvalitnějších materiálů topných panelů, abyste kromě tepla vstřebali také množství zdravotních benefitů, které infračervené záření poskytuje.

Ozdravný proces nastartujete u kvalitních modelů již do pár vteřin, nanejvýš minut. Saunování se doporučuje absolvovat u dospělých alespoň párkrát týdně, denně maximálně 30-45 minut. Při vybírání správného modelu určitě nepodceňujte ani ovládání, i když je většinou intuitivní a provádí se na malém ovládacím panelu. Dnes už není ničím výjimečným ani přítomnost bluetooth a propojení sauny s mobilním telefonem, ze kterého si můžete přehrávat svou oblíbenou hudbu.

Výhody domácí infrasauny

• Kratší čas zahřátí. Saunovací prostor vyhřejete velmi rychle, většinou do několika minut. Pocit tepla si můžete např. v zimních měsících užít krátce poté, co zavřete hlavní dveře do bytu nebo naopak se zahřát předtím, než půjdete s dětmi sáňkovat.
• Vhodná pro každého včetně dětí. Infrasauny jsou díky nahřívání na teplotu do 60 °C vhodné i pro lidi, kterým vyšší teploty a vlhkost vzduchu překáží, a dokonce i pro děti (vhodné od 3 měsíců narození). Pobyt dětí by měl být vždy pod dohledem dospělých a neměl by přesáhnout několik minut.
• Nižší cena. Nižší provozní náklady jsou rovněž mnohem nižší než u jiných druhů saun a jsou srovnatelné s provozem např. napařovací žehličky.
• Kompaktnost. Existují infrasauny, které rozměrově zapasují i do malých bytů nebo na chatu.

• Nenáročná montáž. Infrasauny velmi snadno smontujete i rozmontujete. Chcete-li si vychutnávat pozitivní účinky infračerveného záření jinde než doma, např. na chatě, montáž vám nezabere více než cca půl hodinky.
• Jednoduchá údržba. Péče o infrasaunu vám nezabere víc než pár minut. Dezinfikovat je třeba vnitřek včetně částí k sezení a opírání hlavy speciálními čisticími prostředky určenými pro sauny. Důležité je pravidelně větrat, sedět během saunování na ručnících, do kterých se odvedou škodliviny a určitě do konstrukce ani původních úprav dřeva nijak nezasahovat.
• Pozitivní účinky na tělesné i duševní zdraví. Infrasauny dopřejí tělu i duši zasloužený relax. Detoxikují organismus, mají moc zmírnit různé bolesti pohybového aparátu, menstruační bolesti, pozitivně ovlivňují psychiku, odbourávají stres a jsou nápomocné i při řešení mnoha kožních problémů, vysokého tlaku a mnohem více. Při saunování nezapomínejte na pitný režim, vhodná je čistá voda nebo minerální voda.

• Náhrada slunečního záření. Zimní období, práce v kanceláři, noční směny nebo zkrátka není čas. Důvodů, proč lidem často chybí přirozené denní světlo je mnoho. Infrasauny vám pomohou snížit světelný deficit potřebného přirozeného slunečního světla bez rizika působení škodlivého UV záření.

Slyšeli jste už o biohackingu? Vydejte se na cestu za svým lepším, zdravějším a spokojenějším JÁ pomocí sauny. Saunování získává na oblibě a uvidíte, že pocítíte nejen nával uklidňujícího tepla, ale také pozitivních myšlenek. Vyzkoušejte si infračervené záření na vlastní kůži.

Infrasauny NEJSOU zdraví škodlivé

Častokrát v článcích na internetu, ale také mezi řečí u některých známých, narazíte na mylné informace, že infrasauny jsou pro lidský organismus škodlivé. To není pravda. Pravda je, že škodlivé účinky infrasauny se mohou sice objevit, ale výhradně v nekvalitních saunách a od neověřených výrobců.

Při výběru proto vsaďte na rady odborníků a vždy žádejte certifikát. Důvod? Negativní účinky na zdraví mají vysoké energetické vlny (EMF) a intenzita elektrického pole (ELF). U EMF je bezpečná hodnota 3 mg (miliGauss) a méně. Kvalitní sauny mají hladiny elektro smogu buď na nule nebo velmi nízko pod zmiňovanou hodnotou.

Pobyt v sauně se spíše nedoporučuje lidem se strachem z uzavřených prostor, s akutní virózou, dětem do 3 měsíců a těhotným ženám. Individuálním nastavením teploty můžete předejít slabé nevolnosti právě z vyšší teploty, která vám nevyhovuje. Výše jsme zmiňovali pitný režim. Nedostatek tekutin může rovněž způsobit slabou nevolnost, proto je nezbytné dopřát tělu tekutiny před saunováním, během něho i po něm.

Stejně tak, trpíte-li závratěmi, vysokým krevním tlakem či chorobami srdce a podobně, určitě se před saunováním poraďte se svým lékařem. Infrasauna je prokazatelně velmi bezpečným nástrojem pro relaxaci, rehabilitaci i regeneraci lidského organismu. Dosud nebyla zaznamenána ani potvrzena žádná nebezpečná rizika pro lidský organismus.

Již brzy

V připravovaném článku Jak vybrat infrasaunu vám přiblížíme nejdůležitější faktory, které je třeba zohlednit při koupi tohoto zařízení. Budeme se věnovat kvalitě a parametrům infraohřívačů, materiálu, prostoru (vnitřnímu řešení i zohlednění velikosti místa k instalaci), počtu topných těles, ovládání, výbavě a neobejdeme ani vzhled či počet osob. V článku Proč si pořídit infrasaunu se budeme věnovat pozitivním účinkům infrasauny na tělo i mysl. Podrobněji popíšeme jednotlivé blahodárné účinky na lidský organismus a přečíst si budete moci také o tom, jak dokáže domácí infrasauna zlepšit kvalitu vašeho života i celé rodiny.